Što je aloe vera?
Aloe vera je ljekovita biljka koja se tisućama godina koristi za liječenje različitih zdravstvenih stanja. Obično je sigurno koristiti i veru izravno iz biljke ili je možete kupiti u obliku gela.
Aloe vera kreme, gelovi i masti sadrže prozirni gel koji se nalazi u aloe veraleaves. Ovi se proizvodi mogu primjenjivati topički za liječenje različitih stanja kože. Aloja se prodaje u kapsuli ili tekućem obliku kako bi se uzela interno za promicanje zdravlja i dobrobiti.
Čitajte dalje kako biste naučili kako koristiti aloe veru i potencijalne koristi i rizike.
Kako obraditi biljku ?
Relativno je jednostavno ubrati biljku aloje za gel i sok. Trebat će vam zrela biljka stara najmanje nekoliko godina. To osigurava veću koncentraciju aktivnih sastojaka.
Također ćete htjeti pričekati nekoliko tjedana prije nego što obrežete lišće iz iste biljke. Možda ćete htjeti imati nekoliko biljaka na rotaciji ako planirate često beriti aloe.
Da biste pobrali biljku aloje za gel i sok:
- Uklonite 3-4 lišća odjednom, birajući debele listove s vanjskih dijelova biljke.
- Osigurajte da su listovi zdravi i bez ikakvih plijesni ili oštećenja.
- Izrežite ih blizu stabljike. Većina korisnih hranjivih sastojaka nalazi se u podnožju lišća.
- Izbjegavajte korijenje.
- Operite i osušite lišće.
- Oštre rubove obrežite nožem.Nožem ili prstima odvojite unutarnji gel od vanjske strane lista. Gel za unutarnju upotrebu dio je aloje koju ćete koristiti.
- Ostavite da žuti sok iscuri iz lista. Ovo je aloe vera lateks. Ako planirate koristiti lateks, to možete uhvatiti u spremniku. Ako ne planirate koristiti lateks, možete ga odložiti.
- Izrežite aloe gel na kriške ili kockice.
Ako želite glatki gel aloe, nakon odvajanja aloje od vanjskog dijela lista, aloe možete staviti u blender, a zatim protresti supstancu kako biste uklonili pulpu.
Kako koristiti svježi gel od aloe
Možete nanijeti svježi aloe gel izravno na kožu ili slijediti recept kako napraviti domaći kozmetički proizvod. Može se dodati u hranu, smoothieje i pića.
Da biste napravili sok od aloe, koristite 1 šalicu tekućine na svaka 2 žlice gela aloe. Uključite sve druge sastojke, poput voća, i koristite mikser ili procesor hrane za miješanje pića.
Ako planirate konzumirati svježe kriške gela aloe, zadržati će se u hladnjaku nekoliko dana, ali najbolje je konzumirati ga što je brže moguće. Uvijek možete pohraniti gel aloe vere u zamrzivač ako ga niste spremni odmah koristiti.
Kako koristiti aloe
Postoji puno načina na koje možete koristiti aloe veru, topički i interno.
Liječi opekline
Aloe vera se zbog svojih umirujućih, hidratantnih i rashlađujućih svojstava često koristi za liječenje opeklina.
Studija iz 2013. godine Pouzdan izvor s 50 sudionika otkrila je da su ljudi koji su koristili aloe vera gel za liječenje površinskih i djelomičnih opekotina debljine pokazali bolje rezultate u odnosu na skupinu koja je koristila kremu od 1 posto srebro-sulfadiazina.
Skupina aloe vere pokazala je ranije zarastanje rana i ublažavanje boli. Uz to, aloe vera imala je prednost što je jeftina.
Potrebno je više istraživanja, ali dostupni dokazi Pouzdani izvor sugerira da gel aloje može biti koristan za zarastanje opeklina.
Ako imate opekotine od sunca ili neku drugu blagu opekotinu, nanesite na to područje aloe veru nekoliko puta dnevno. Ako imate ozbiljne opekotine, potražite liječničku pomoć prije nanošenja aloje.
Poboljšava zdravlje probave
Konzumiranje aloe vere može pomoći vašem probavnom traktu i pomoći u smirivanju i liječenju želučanih tegoba, uključujući sindrom razdražljivog crijeva (IBS).
Pregled u 2018. godini promatrao je tri studije sa 151 osobom. Rezultati studija pokazali su da je aloe vera značajno poboljšala simptome IBS-a u usporedbi s placebom. Nisu zabilježeni štetni učinci, iako je potrebno više istraživanja pomoću veće veličine studije.
Uz to, aloe vera može pomoći u inhibiciji rasta bakterija H. pylori koja se nalazi u vašem probavnom traktu i može dovesti do čira.
Poboljšava oralno zdravlje
Pasta za zube Aloe vera i sredstvo za ispiranje usta su prirodne mogućnosti za poboljšanje oralne higijene i smanjenje plaka.
Rezultati studije iz 2017. godine Pouzdani izvor utvrdio je da su ljudi koji su koristili zubnu pastu aloe vere pokazali značajna poboljšanja svog oralnog zdravlja.
U istraživanju je bilo uključeno 40 adolescenata koji su bili podijeljeni u dvije grupe. Svaka skupina koristila je ili pastu za zube aloe veru ili tradicionalnu pastu za zube koja sadrži triklozan dva puta dnevno.
Nakon 30 dana, utvrđeno je da je pasta za zube aloe učinkovitija od triklosanske paste za snižavanje razine kandide, plaka i gingivitisa.
Ljudi koji su koristili pastu za zube aloe veru pokazali su bolje opće oralno zdravlje bez iskusnih štetnih učinaka.
Uklanja akne
Korištenje svježeg aloje na vašem licu može pomoći uklanjanju akni. Također možete kupiti aloe proizvode dizajnirane protiv akni, uključujući sredstva za čišćenje, tonike i kreme. Oni mogu imati dodatnu korist što sadrže i druge učinkovite sastojke.
Proizvodi protiv akni napravljeni od aloje mogu manje iritirati kožu od tradicionalnih tretmana protiv akni.
Mala studija iz 2014. otkrila je da je krema koja kombinira uobičajene lijekove protiv akni s aloe vera gelom bila značajno učinkovitija od samih lijekova protiv akni ili placeba u liječenju blagih do umjerenih akni.
U ovoj su studiji poboljšanja primijećena u nižim razinama upale i manjim lezijama u skupini koja je koristila kombiniranu kremu tijekom perioda od osam tjedana.